மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் தேநீர் வகைகள்…

மனநலம் ஆரோக்கியமாக இருக்க டிப்ஸ்

இந்த சூழ்நிலையில் இருந்து வெளியேற, மக்கள் பல வகையான உடற்பயிற்சிகளை செய்கிறார்கள், யோகா பயிற்சி மற்றும் தங்கள் உணவு முறையை மாற்றுகிறார்கள். இருப்பினும், இதுபோன்ற செயல்களைச் செய்வது அனைவருக்கும் சாத்தியமில்லை.

நீங்கள் கவலையுடன் போராடி உடற்பயிற்சி, யோகா போன்றவற்றைச் செய்ய முடியாவிட்டால், உங்கள் உணவில் ஒரு சிறப்பு வகை தேநீரை சேர்த்துக்கொள்ளலாம். அது என்ன என்பது குறித்து பார்க்கலாம்.

பெருஞ்சீரகம் தேநீர்

நார்ச்சத்து, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் அனைத்து அத்தியாவசிய தாதுக்களும் பெருஞ்சீரகம் தேநீரில் காணப்படுகின்றன, இதன் காரணமாக அதை தினமும் உங்கள் உணவில் சேர்க்க வேண்டும். பெருஞ்சீரகம் தேநீர் உட்கொள்வது வயிறு மற்றும் மனதை அமைதியாக வைத்திருக்கும்.

அதோடு இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் பதட்டத்தை நீக்க உதவுகிறது. அதுமட்டுமின்றி, பெருஞ்சீரகம் தேநீர் உடலை நச்சுத்தன்மையற்றதாக மாற்றவும் உதவுகிறது.

கெமோமில் தேயிலை

கெமோமில் தேநீர் கெமோமில் பூக்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. கெமோமில் தேநீர் அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆக்ஸிஜனேற்ற, குணப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த டீயை உட்கொள்வதால் உடலில் ஏற்படும் மன அழுத்தம் குறைவதோடு, பதட்டத்தில் இருந்தும் நிவாரணம் கிடைக்கும்.

அஸ்வகந்தா டீ

அஸ்வகந்தா டீயில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, இது பல நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. ஊட்டச்சத்து நிபுணர் லாவ்னீத் பாத்ராவின் கூற்றுப்படி, அஸ்வகந்தா தேநீர் குடிப்பது பதட்டத்தை நீக்க உதவுகிறது.

துளசி டீ

துளசி தேநீர் இன்னும் பல வீடுகளில் குளிர்காலத்தில் உட்கொள்ளப்படுகிறது. துளசி டீயில் பல வகையான ஊட்டச்சத்துக்கள் காணப்படுகின்றன, இது குளிர்காலத்தில் தொண்டை புண் மற்றும் இருமலில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.

உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் இது செயல்படுகிறது.  அவை கவலை மற்றும் மன அழுத்த அளவைக் குறைக்க உதவுகின்றன.

செம்பருத்தி டீ

செம்பருத்தி தேநீர் என்பது ஒரு வகை மூலிகை தேநீர், இதில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பல மருத்துவ குணங்கள் உள்ளன. செம்பருத்தி தேநீர் குடிப்பது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை சீராக வைத்து மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது.